功夫网

功夫网 武术网 健身专业网站

设为首页 加入收藏
 
快速导航

忠義榜
  

 
 
功夫网更新
太极拳虚领顶劲
2016/9/7
虚领顶劲
   “虚领顶劲”,即“顶头悬”,在太极拳中特别强调。
    顶劲的要求是头顶百会穴轻轻上提,好象头顶上有绳索悬着。又好象头顶上顶着一滿碗水那样不能摇摆。百会穴与会阴穴要保持垂直的姿势,称作“上下一条线”。
    头顶百会穴轻轻上提,除了可以使头部自然垂直,防止前俯后仰,左右歪斜之外,便于中枢神经系统调节全身各个系统和器官的机能活动,高度发挥对人体平衡的控制作用。
    顶劲不可太过,也不可不及,要虚虚领起,若有若无,不可硬往上顶,正象“气沉丹田”不可硬往下压一样。
    正确掌握顶劲与沉气,有利于练拳时全身动作轻灵、圆活、沉着、稳健。
    百会穴始终保持“虚领顶劲”的姿势,对全身有提纲挈领作用,并且由于下颔连带微向内收,对呼吸顺遂和“内气潜转”也有极大关系。
    百会穴在两头角中间。百会穴之前为前顶,如果前顶往上顶,则有颔部仰起之病;百会穴之后为后顶,如果后顶往上顶,则有颔部过于内收之病。
    只有百会穴虚虚往上领起,下颔自然微向内收,结合“气贴脊背”,这同气功疗法的“大椎,廉泉微后缩”的作用有相同之处,但太极拳不用“缩”字,以免引起误解,以致产生凹凸之病,影响“上下一条线”。

上一篇:泰山宋庆福三十六式两仪拳 下一篇:棍法浅说

 

功夫网微信公众号
功夫俱乐部群:88232849 功夫网络联盟群:207059408 新浪微博
客服QQ:641721577  QQ455281226   QQ168337367
热搜词条太极教程 杨式85式太极拳 24式简化太极 黄林海铁砂掌
特别介绍铜仁市梵净山太极协会 | 宋庆福两仪拳
本站所有信息,仅对大家作为参考用!浏览功夫网页前必读
 

备案:渝ICP备14004121号-2