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太极拳懂劲指明法歌诀
2018/3/1

太极拳懂劲指明法歌诀
 懂劲就是明白力,化力发力力中庸。首先受力卸人力,学会控制再进攻。
 练出结构最佳形,练沉练整练放松。松化松顺松即变,沉实沉稳沉上擎。 
 那处挨上那处照,不需强求用七星。推手多时感觉灵,节节控制皮毛听。
 一臂力量总有限,协调全动力难封。力向对方无腿处,顺人加力效能增。
 懂人必须规矩己,避免得机不能攻。练出杠杆拨撬人,练出虚实再用空。 
 明白沾粘不丢顶,发挥动能悟静功。快捷还须名师喂,真懂必须实践经。
 经打经验经磨练,各家各劲铭骨中。尝试一次又一次,反复多遍境界升。
 先找力尾化人劲,再找化解在途中。学会发人微有动,掌握化解同时攻。
 初用往往四肢力,渐渐使用腰腿弓。弯弓曲弓之字弓,周身一家六张弓。
 初学用弓要如弓,弯曲四肢肾后撑。增大幅度练耐力,一切渐回自然中。
 化劲都有不同味,发劲人人有特征。功夫与理要符合,技巧实用相适应。
 人生有竟学无涯,蹬上高山更见峰。艺不得法行路远,学而不练空谈兵。
 循序渐进适老弱,超强训练宜年青。学来人家用成己,举一反三四五通。
 用功还须用心计,熟知人时心不惊。心平气舒胸有数,应对总在预料中。
 太极拳劲好弹性,太极拳劲整长惊。太极拳劲较圆活,太极拳劲虚幻空。
 太极拳劲静待动,太极拳劲绵中钉。太极拳劲阴与阳,太极拳劲灵和轻。
 太极拳劲沾又粘,太极拳劲化又封。太极拳劲变不尽,太极拳劲巧妙精。
 懂劲就是知规律,懂劲练出明白功。懂劲一般练有用,套路劲别随意更。
 懂到动时再懂静,懂劲反复境界升。万人千姓一百劲,难能劲劲都适应。
 不懂劲时似神秘,真懂也觉很普通。懂劲自认已明白,清楚背面有陌生。

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