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  • 四十八式陈式太极扇是由中华武术百杰、武术名家马春喜老师创编的一个太极健身套路。该套路根据陈式太极拳的风格特点,选择了其中...

  • 起势并步直立 一.腰横玉带: 1 分腿直立 2原地接扇 二.怀中抱月: 1 向左带扇 2 向右带扇 3屈膝擦步 4绕扇前捧 5 虚步开扇 三....

  • 混元力,顾名思义就是浑然一体的圆方向的力道。现代武术的力道很多,有爆发力、弹抖力、二争力、自然撞击力、冲击力等...

  • 拳经云:“蓄劲如开弓,发劲如放箭,曲中求直,蓄而后发”。正是一身备五弓(指身躯犹如一张弓,两手为两张弓...

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  • 第一,不要过多考虑细节,就舒舒服服的站去。体会一下站在辽阔的平原上,一眼望出去,心胸开阔,杂念俱销的感觉...

  • 目的是为了松开肩关节,练出小臂的松沉力: 出手时,整个手臂如同一根铁链鞭。上肢不用力,但也不可打软...

  • 太极拳内功修炼的内容,主要是练精化气、练气化神。什么是练精化气、练气化神呢?练精化气就是打通小周天,练气化神就是打通大周...

  • 太极拳是心意相合,以心领意,以意行气,以气运身,动静结合,内外兼修的整体健康运动。心如何想,意思就如何随;内气如何引,劲...

  • 学习传统太极拳,初者可达却病健身、养身之功效,久之,拳艺熟练而渐渐深入加以探讨、精研后,进而达到技击致用。达技击致用的功...

  • 太极拳之所以称为太极拳,而不是其他的拳,就因为他修炼的方式方法、内容、目的等等都要以太极理论为指导。因此,太极拳的修炼程...

  • 练太极拳要讲大松大柔,有人甚至将松柔强调为太极拳的灵魂,这是有道理的。“要松,要松,要松,初学太极拳要从缓慢松柔入手。”...

  • 采:如采叶摘花,以拇指食指中指为主采拿对方稍节,采拿技巧,以小制大,以一手一指制全身。采要顺势,“采前要轻,采时要快。”...

  • 二臂又上至指尖,所谓“一身备五弓”,我认为这就是节节贯穿原理在周身的体现。要想做好节节贯穿,练拳必须要从松入手练习。因为...

  • 捋在掌中:捋是破棚的手法,左右两捋的知觉力全在两掌,由掌的知觉力,探听对方的轻重虚实,然后可以随着捋式进着。...

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